油醋汁蔬果沙拉+甜菜根芭蕉果昔
以为丘比沙拉酱拌的沙拉吃了可以减肥?错了,市面售的沙拉酱都是蛋黄和大量油脂做成的,所以不只减不了脂,一不注意还会越长越胖,美美们要注意了。 油醋汁可自制,方便,口味又比较清爽,根据自己的喜好添加不同口味的果醋,风味很好哦。用来拌蔬果沙拉,减脂无压力! 甜菜根芭蕉果昔,因为是用破壁机打的,全营养打,果昔很浓绸,很有饱腹感,减肥的新一杯果昔下去,可以很长时间不饿。赶紧做起来吧。
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步骤1/10
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沙拉部分,备齐材料。
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步骤2/10
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把可以生食的材料切碎备用。
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不可以生食的,热水淖一下,切碎;鹌鹑蛋煮熟备用
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依次把材料放入碗。
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油醋汁部分,把所有材料装入密封瓶内,盖上盖子,用力摇匀,让它乳化即可。
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油醋汁摇匀后。
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把油醋汁倒入码好的沙拉碗里拌匀,即可。
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甜菜根芭蕉果昔部分。备齐材料
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步骤9/10
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把材料洗净切碎,依次放入破壁机中。果蔬功能搅打30秒。芭蕉可以换成粉蕉或香蕉,只是我老妈种了好多农家芭蕉,我有口福。另外我加了一小撮姜粉,中和一下蔬果的寒性,大家可以依自己口味加或不加。
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最后一步
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完成。美容又减脂,一日十蔬都轻松无压力。赶紧做起来吧。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-13
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