甜妞的减脂午餐
大家都知道番茄炒蛋是多么可口拌饭神奇啊!可惜减脂期间不吃米饭,就是碳水摄入要少。。一个人又不可能就只做小半碗米饭。所以就有了这款豪华版番茄炒蛋。。。哈哈
-
步骤1/7
点击查看大图
番茄去不去皮看个人。。要去就用刀划十字口,浇点开水烫一下。这是少量切碎的红薯,,优质碳水哦
-
步骤2/7
点击查看大图
都切细碎点
-
步骤3/7
点击查看大图
切块切丁随意哦。。哈哈
-
步骤4/7
点击查看大图
鸡蛋两个打入碗里加盐一点点黑芝麻。。黑芝麻的好处多的数不过来自行度娘。加了一点点耗油
-
步骤5/7
点击查看大图
搅打均匀。。我加了点水的,,喜欢厚蛋的不加水。
-
步骤6/7
点击查看大图
热锅热油加蒜末。。翻炒,。加红薯丁,。。翻炒。加番茄。。。翻炒变软厚加盐。。有点干就可以加一点点开水。再放差不多10根左右的挂面进去一块煮。。
-
最后一步
点击查看大图
懒得起锅就扒拉一半的空锅倒入蛋液用木制的筷子不停搅拌至凝固。。再把旁边的番茄融合过去翻炒就差不多撒点白胡椒葱花就可以起锅了。。。。差不多就是番茄鸡蛋烩面。。。捂脸ing 。。。哈哈。。真的很开胃,如果没加红薯挂面就总觉得不够饱。。
一步一步走向自己希望的模样
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-09
减脂午餐的相关分类
减脂午餐的相关推荐
-
#i上冬日 吃在e起#酸辣无骨鸡爪(百香果柠檬味)
126512人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#低脂爽脆开胃下饭的腌黄瓜条
7480153人看过 -
减脂菜丸子
124704人看过 -
鸡汁肉馅芹菜水饺
1682770人看过 -
小学生一周营养长个子早餐合集1️⃣
39247人看过 -
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#街头小吃~钵钵鸡
510484人看过 -
小学生早餐
86586人看过 -
减脂菠菜
154052人看过 -
#中西结合还可以这么吃#黑芝麻贝果
104712人看过 -
香酥小麻花
872116人看过 -
补虚强身、美容养颜—西红柿炖牛腩浓汤
73040人看过 -
奥尔良鸡肉披萨
82510人看过