蒜蓉奶白菜
奶白菜是一种很常见的蔬菜，就是一种茎是特别发达，白色的，肉质感很强的一种蔬菜！奶白菜有很好的清热除火的作有，奶白菜对于,乳腺疾病有好处，同时奶白菜也可以解毒，奶白菜对头发有很亮发的作用，同时奶白菜也可以提高免疫力，还可以明目，对于心血管有很好的作用，同时奶白菜对也有益乳的作用，有,健脾和胃的作用，也可以,润肠也有很好的,壮骨作用。奶白菜可以养颜护肤，对于养阴补虚以及抗衰抗辐射有很大的作用。
1克
9克
24克
135
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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奶白菜用手揪成段儿，清洗干净后，放在淡盐水中浸泡片刻捞起沥干水分备用！
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步骤2/11
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蒜瓣剥皮剁成蒜蓉，干辣椒切成段儿备用！
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步骤3/11
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锅烧热倒入适量的油，放入干辣椒炒香！
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倒入沥干水分的奶白菜翻炒均匀！
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加入一勺盐翻炒均匀！
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放入切好的蒜蓉翻炒片刻！
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步骤7/11
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奶白菜炒蔫儿，就可以关火出锅了！（不要炒的太烂！）
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步骤8/11
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步骤9/11
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步骤10/11
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最后一步
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奶白菜清洗干净后，要放在淡盐水中浸泡片刻，除去里面的农药残留！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-08
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