毛豆茭白炒肉丁
夏季也是毛豆大量上市的季节, 新鲜的毛豆豆荚嫩绿色,青翠可爱,且味道鲜美,在鲜豆类蔬菜中营养最丰富。而且豆类有许多的好处,尤其就是对女性的健康特别有帮助,所以建议大家一定要经常食用。 鲜嫩的茭白与毛豆搭配在一起与肉丁一起炒, 就是美味和营养相结合,清清爽爽很鲜美,再加上的胡萝卜丁的为菜品的色彩更加丰富,惹人食欲,是道夏日里非常应季的家常小炒下饭菜。
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步骤1/9
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准备好原材料;
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步骤2/9
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肉丁中加入适量的盐、料酒、生抽和淀粉,拌均匀腌制一下;
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步骤3/9
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烧锅开水, 放入适量的盐和几滴油, 将毛豆丁放入里面焯煮;
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步骤4/9
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再加入茭白丁放入里面焯煮熟后捞出;
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步骤5/9
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热锅凉油, 放入腌制好的肉丁进去翻炒;
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步骤6/9
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肉丁变色后加入胡萝卜丁进去翻炒;
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步骤7/9
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微微出红油后加入焯好的毛豆丁和茭白丁继续翻炒;
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步骤8/9
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最后加入盐调味翻炒均匀即可盛入盘中。
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最后一步
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端上桌了。
1. 肉末要提前加入盐等腌制入味; 2. 焯毛豆时加入几滴油和适量的盐能保持毛豆的色泽, 毛豆要多煮一、两分钟; 3. 胡萝卜丁要用油煸炒才有利于胡萝卜素的吸收。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-03
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