鸡胸肉炒西兰花
不管是健身 还是节后清肠 都是很好的选择
7克
75克
18克
408
千卡
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步骤1/9
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西兰花泡半小时盐水 去除农药 切成小朵
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步骤2/9
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鸡胸肉切成丁 加入半勺盐 和一勺料酒 抓匀
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步骤3/9
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做一锅水 加入盐 焯水 加入盐水可以使西兰花的颜色更翠绿
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步骤4/9
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切蒜蓉
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步骤5/9
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爆香蒜
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步骤6/9
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加入鸡胸肉 不断翻炒 变色
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步骤7/9
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鸡肉差不多熟了 加入西兰花
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步骤8/9
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滴入蒸鱼豉油
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最后一步
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出国 噔噔~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-31
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