蒲瓜蒸虾球
清爽的蒲瓜和鲜甜的大虾一起蒸,浇上蒜香十足的芡汁,红绿相配、亮汁挂身,无论是家常还是宴客都很合适。 蒲瓜是夏季常见的蔬菜,具有清热润肺、利水消肿等功效。
20克
10克
13克
273
千卡
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步骤1/11
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蒲瓜尽量选直身粗细均匀的;鲜虾能买到游水的最好,冰鲜的也可以;大蒜和葱按口味偏好决定分量。
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步骤2/11
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鲜虾去头、剥壳,留下尾端。
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步骤3/11
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在虾背上切开一刀(自虾头至虾身1/3处,注意腹部不要切断),同时抽除虾线。
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步骤4/11
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将虾尾穿过开背处,做成虾球形状。
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步骤5/11
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用料酒、胡椒粉、少许盐腌制虾球(约15分钟)。
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步骤6/11
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蒲瓜去皮,切成约3厘米厚块状,用勺子挖去部分瓜瓤。
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步骤7/11
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将腌制好的虾球放于蒲瓜上,装盘上锅大火蒸5分钟。
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步骤8/11
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大蒜切成米粒大小;小葱切成葱花,葱白部分单独留出。
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步骤9/11
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温锅冷油时下蒜米,用中小火将蒜米煸至泛黄,接着下葱白炒香。
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步骤10/11
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再将淀粉、生抽、凉水混合后加入锅,煮成稍微有点稠的芡汁,加入食盐调味,关火加入剩下的葱花。
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最后一步
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将芡汁浇在蒸好的虾球蒲瓜上即可上桌食用。
1、为了保持虾的鲜甜味,腌料不宜过多,腌制时间不宜过长。
2、蒲瓜蒸制好后会出汁水,可以将汁水倒出,用来取替食谱中部分凉水来做水淀粉。
3、蒜米需冷油下锅、中小火炒制,可以逼出蒜香同时避免蒜米炒糊。
4、因为蒲瓜没有调味,所以芡汁调味可以稍比正常重口一点。
5、如果喜欢粉丝,可以将泡软的粉丝,加一小撮在蒲瓜中、再码上虾蒸制。
6、虾头、虾壳可以先用油爆香,再加入热开水烧成虾汤,用来做面的汤底也很不错哦!
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发布于 2017-05-31
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