无油燕麦棒的做法

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无油燕麦棒

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专为老爸做的一款无油燕麦棒！口感扎实，可以作为代餐，非常好吃，营养全面！

食材清单加入采购清单

即熟燕麦片 100克

、

低筋面粉 50克

、

杏仁片 20克

、

蔓越莓干 30克

、

蜂蜜 80克

、

黑芝麻 15克

、

水 20克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
即食燕麦和杏仁片放入烤盘，150度烤七八分钟，燕麦片发黄变脆即可。
步骤2/11 点击查看大图
蔓越莓干用刀切一切。
步骤3/11 点击查看大图
准备一个大碗，将烤好的燕麦片与杏仁片，蔓越莓干、黑芝麻、低筋面粉，混合在一起。
步骤4/11 点击查看大图
加入蜂蜜后搅拌。
步骤5/11 点击查看大图
用刮刀拌至无干粉状态。
步骤6/11 点击查看大图
再加入少量的水拌匀。
步骤7/11 点击查看大图
放入烤盘中，用手压实，烤箱中层170度30分钟左右即可。
步骤8/11 点击查看大图
烤好后拿出来用刀切一切。
步骤9/11 点击查看大图
很好吃哦！
步骤10/11 点击查看大图
非常健康哦！
最后一步点击查看大图
尝一个！

步骤4/11

展开全部11个步骤

小贴士

水的量不能太多，如果是普通烤盘垫上油纸。一定要用手压实且厚度一致，烤制时间仅供参考，具体看压实厚薄而定。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-27

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