香蕉奶昔
夏天的早餐,和冷天不同,暖心暖胃的汤粥,真有点喝不下去了,哈哈~~ 几年养成的习惯,每天、主要是早餐,至少吃一根香蕉; 利用香蕉的甜度,搭配其他蔬果,加入牛奶(或乳酸菌奶制品),几秒钟,可制作出适合家人的健康清爽饮品! 这个是三人食的量,可自行调整。 会持续更新补充……
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步骤1/13
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【香蕉苹果奶昔】
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步骤2/13
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两个香蕉、一个苹果、500ml纯牛奶,最高转速,不超过10秒,ok!
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步骤3/13
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【香蕉水蜜桃奶昔】
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步骤4/13
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两根香蕉、两个水蜜桃、500ml纯牛奶,最高转速,不超过10秒!
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步骤5/13
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【香蕉雪梨奶昔】
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步骤6/13
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两根香蕉、一个大雪梨、三瓶(300ml)乳酸菌乳制品,最高转速,不超过10秒!
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步骤7/13
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【香蕉树莓奶昔】
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步骤8/13
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一根香蕉、一小盒树莓、400ml牛奶,最高速,8秒。
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步骤9/13
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【香蕉奇异果牛奶】
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步骤10/13
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两个奇异果一个香蕉500ml纯牛奶
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步骤11/13
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【香蕉牛油果奶昔】半个牛油果、1/4个香蕉增加甜度、250ml牛奶。
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步骤12/13
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【香蕉杨梅奶昔】
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最后一步
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6颗杨梅(均23g)、1/4个香蕉增加甜度、236ml牛奶
1.我家人喜欢这个比例的口感,可用牛奶调整稀稠度,用蔬果量调整口味,随意搭配;
2.按个人体质选择食材搭配。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-25
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