健康少油炸鸡腿
在超市偶然看到鸡腿十元一盒，而且北京的品牌，六个啊，果断买了，简单一腌，空气炸锅一炸，吃了个够，健康少油，一点不用担心。
35克
98克
12克
763
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
-
步骤1/7
点击查看大图
鸡腿清水泡一小时冲洗几遍。
-
步骤2/7
点击查看大图
放蚝油、生抽。
-
步骤3/7
点击查看大图
鸡腿表面用牙签插小孔，带一次性手套按摩使料汁均匀。密封入冰箱至少冷藏一小时。
-
步骤4/7
放入炸锅炸篮，表面刷一层蜂蜜水。
-
步骤5/7
点击查看大图
开机鸡翅模式，200度，15分钟。
-
步骤6/7
点击查看大图
十分钟时候反动一下，可以再次刷蜂蜜水。
-
最后一步
点击查看大图
出炉，可以根据喜好掌握烤色。以不糊为好。
时间温度根据鸡腿大小多少调整，想好看可以用锡纸把腿关节处包起来，防止过早糊。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-25
健康少油炸鸡腿的相关分类
健康少油炸鸡腿的相关推荐
-
肉末茄子
7072226人看过 -
#美味开学季#香酥烤鸡腿，非油炸，更健康！
291542人看过 -
焦香浓郁，肉质鲜嫩，好吃到舔盘子！！贼香贼辣！！四季豆炒肉丝
119085人看过 -
油皮酱肉包
687125人看过 -
油炸鸡腿
389484人看过 -
油炸鸡腿
8468人看过 -
#流感季饮食攻略# 魔鬼鸡腿
157996人看过 -
油炸鸡腿
176594人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
5910073人看过 -
香芋饺
57171人看过 -
健脾又养胃の山药小饼#人人能开小吃店#
1985907人看过 -
减脂可口，又下饭的麻辣凉拌鸡肉丝！
115631人看过
