南瓜椰蓉糕

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和烘烤类零食相比，夏天更适合吃一些清凉解暑的小食。今天分享一道口感冰冰凉，带着南瓜香甜气息的小甜品。食材营养健康，简单几步就能完成。

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37克
10克
40克

508
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

南瓜 150g

、

牛奶（配方奶） 150g

、

玉米淀粉 15g

、

细砂糖 10g

、

椰蓉适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
南瓜去皮去籽，切成小块。除了甜糯的南瓜，也可以选择其他淀粉含量高的块茎类蔬菜，比如土豆、番薯、山药等，都可以来做这道小甜点。淀粉类蔬菜除了可以提供碳水化合物外，还能提供比主食更丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。可以作为两餐间的小零食补充。
步骤2/11 点击查看大图
放入蒸锅中蒸至熟透，差不多要15分钟。建议选择老南瓜，水分较少，口感又面又沙，甜度也高，南瓜的好坏会直接影响这款小点心的口感。
步骤3/11 点击查看大图
将蒸熟后的南瓜取出，用小勺压成细腻的南瓜泥。
步骤4/11 点击查看大图
将南瓜泥倒入小锅中，倒入细砂糖，玉米淀粉和牛奶。糖量可以根据情况适当增减，如果买的南瓜比较甜糯，可以不加糖。牛奶也可以换成配方奶。
步骤5/11 点击查看大图
开小火，一边搅拌一边慢慢熬煮。煮至浓稠，不容易滴落下来的状态为止。
步骤6/11 点击查看大图
在准备好的方形玻璃碗中洒上一层椰蓉，倒入煮好的南瓜泥。先垫一层椰蓉，可以方便脱模。
步骤7/11 点击查看大图
轻轻铺平表面，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏2小时左右。冷藏定型后的口感清凉甜美，特别适合夏天食用。
步骤8/11 点击查看大图
从冰箱取出后，倒扣脱模。
步骤9/11 点击查看大图
用刀切成大小合适的方块。
步骤10/11 点击查看大图
再放入椰蓉中滚一下，均匀裹满椰蓉后就搞定啦～从冰箱直接拿出来有些凉，可以在室温下放一会儿，再给宝宝吃。
最后一步点击查看大图
椰蓉一般可以在超市买到，也可以用椰子肉自制。如果不加椰蓉和糖，11个月左右的宝宝也可以尝试。