藜麦鲜果蔬菜沙拉
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藜麦被誉为超级食物,铁元素含量很高,铁元素是人体健康不可缺小的微量元素,食用藜麦可以预防缺铁性贫血,还有利於淋巴组织的发育和提高对感染的抵抗力。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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藜麦预先浸3小时,然后隔水蒸二十分钟
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步骤2/4
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蒸好后的藜麦
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步骤3/4
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开袋前忘记拍照,在超市买了这款有机罗马生菜
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最后一步
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在超市买了这款柚子味的沙拉汁
小贴士
选用的鲜果及堅果随个人喜欢可转换。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-24
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