凉拌韭菜
韭菜的营养价值 韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
27克
5克
14克
299
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/5
点击查看大图
将韭菜洗干净
-
步骤2/5
点击查看大图
用沸水煮1分钟出错
-
步骤3/5
点击查看大图
将韭菜切好 把蒜泥用油炸一下
-
步骤4/5
点击查看大图
放入盐 胡椒粉 芝麻 辣椒油 醋 蒜泥搅拌均匀
-
最后一步
点击查看大图
出盘
韭菜不能用沸水煮时间长,时间长没有嚼劲
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-24
凉拌韭菜的相关分类
凉拌韭菜的相关推荐
-
凉拌韭菜
35053人看过 -
凉拌韭菜花
61825人看过 -
地三鲜
34932194人看过 -
简单易学又下饭的凉拌韭菜
19243人看过 -
简易小笼包,不需要揉面擀皮的包子
264312人看过 -
微波炉烤茄子|日食记
11247165人看过 -
皮蛋豆腐
30941041人看过 -
凉拌韭菜
12192人看过 -
凉拌韭菜
6458人看过 -
红烧排骨
29552663人看过 -
凉拌韭菜
12050人看过 -
家常酸菜鱼(简易家常做法)
1182961人看过