煎三文鱼配酸奶沙拉
土拨鼠瘦身早餐
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步骤1/8
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准备好食材
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步骤2/8
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芦笋切去根部两厘米左右,削去外皮
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步骤3/8
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小番茄、樱桃萝卜、牛油果切好、胡萝卜切两半
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步骤4/8
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煎锅中倒油烧热,放入三文鱼煎至两面金黄,撒上盐调味
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步骤5/8
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煎好三文鱼的锅中再把胡萝卜、芦笋放进去煎熟,撒上盐调味
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步骤6/8
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芦笋和牛油果铺在盘子中,把三文鱼摆在上面,撒上黑胡椒,胡萝卜摆在旁边,用剩下的食材装饰
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步骤7/8
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再准备一杯水果酸奶
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最后一步
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三文鱼上撒些酸奶,今天的高蛋白低脂早餐就完成啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-22
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