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莲子大枣养生粥

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明雅美食记

此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用；大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗，精神饱满，气色佳。满满一天正能量。
食材清单 加入采购清单
莲子 50克
、
大枣 4枚
、
糯米 50克
、
红豆 50克
、
枸杞 20克
、
肉松 30 克
、
白糖 适量
、
蜂蜜 适量
烹饪步骤
小贴士

根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-21

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