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夏天一道超级开胃的辅食，瞬间俘获宝宝的味蕾！

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番茄海鲜烩饭参考月龄：12个月以上美味接近度有80%，口味会比外面吃的清淡一点，营养搭配也比较丰富。

食材清单加入采购清单

洋葱适量

、

芦笋 10克

、

鲜香菇 1朵

、

三文鱼 30克

、

小河虾 20只

、

熟米饭 100克

、

自制番茄酱少许

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
准备食材一
步骤2/11 点击查看大图
准备食材二
步骤3/11 点击查看大图
起锅烧水，水开后放入芦笋和鲜香菇，焯水2分钟。
步骤4/11 点击查看大图
鲜香菇、芦笋、三文鱼切成小丁。PS：香菇要比芦笋碎，芦笋要比三文鱼小。
步骤5/11 点击查看大图
三文鱼用柠檬腌制10分钟。
步骤6/11 点击查看大图
小河虾去壳去虾线，放入水中清洗一下捞出。
步骤7/11 点击查看大图
起锅开小火，刷一层薄薄的油。
步骤8/11 点击查看大图
先倒入洋葱翻炒出香味，在依次倒入番茄酱、蔬菜碎、虾肉和三文鱼。
步骤9/11 点击查看大图
翻炒1分钟后倒入适量水，水开后加入熟米饭，翻炒至水分收干即可。PS：水不要加太多，没过食材即可，不然米饭会过于软烂。
步骤10/11 点击查看大图
烩饭的干湿度进阶这样就可以。话说有没有色香味俱全~(*^__^*) 嘻嘻……
最后一步点击查看大图
准备上桌开吃~\(≧▽≦)/~啦啦啦！

小贴士

1.提供给宝宝的营养前几天根据宝宝口味，改良了KFC的薯条，获宝宝们的一致好评，好多妈妈都还和我晒图了。今天我打算来改良下必胜客最出名的希腊风情海鲜烩饭，食材改用了三文鱼、虾肉、芦笋、香菇和米饭，还用了一点点洋葱和自制番茄酱调味。美味接近度有80%，口味会比外面吃的清淡一点，营养搭配也比较丰富。 2.添加の小要领 ● 三文鱼也可以用其他鱼肉代替，比如真的龙利鱼、鳕鱼和一些常见的淡水鱼。 ● 洋葱是去腥、调味的食材，宝宝吃多了容易胀气，所以只能加一点点。 3.黄妈爱叨叨 1-加水时只要没过食材即可，不然米饭会过于软烂，宝宝容易不咀嚼直接吞咽。 2-这道烩饭的食材可以随意替换，加点奶酪也是很好吃的哦。 3-要是宝宝消化能力较弱，洋葱要少加，甚至不加。熟米饭应该选择相对的米饭，有些家庭米饭吃的比较干，太干的米饭不适合用来做烩饭哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-14

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