清爽夏日
对于吃货来说每一道菜的背后都是故事。我的故事得从我的身材说起。 因为管不住自己的嘴巴和经不起食物的诱惑,所以从上学时期开始,都是在横向发展。以至于到了今天变成了170斤的大胖子,最近时间在控制饮食,戒掉了最爱的火辣辣,清淡饮食。加上天气很热就没有胃口,因为现在每天在锻炼,又不能不吃,就选择了适合夏季有多彩可以提高食欲的蔬菜沙拉。低热量低卡路里对于此时此刻的我是再好不过了
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步骤1/9
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先准备好食材,鸡蛋和土豆丁焯水煮熟。
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步骤2/9
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番茄中间对半切
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步骤3/9
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黄瓜切丁
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步骤4/9
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土豆切丁
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步骤5/9
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生菜叶手撕小适当大小
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步骤6/9
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鸡蛋煮熟,放冷水里凉一下方便剥皮,切块
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步骤7/9
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把切好备用的蔬菜放在一个大碗里,撒一点胡椒粉
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步骤8/9
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(在这我用的搪瓷勺子为参考)白醋2勺,海鲜酱油1-2勺(根据自己喜好,我放了2勺),盐适量,橄榄油适量,蜂蜜1勺。搅拌均匀即可。
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最后一步
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把调好的糖醋汁淋在准备好的蔬菜上,拌匀,撒上黑芝麻。当当当美味又低卡路里的蔬菜沙拉,在炎炎夏日也是一道不错的开胃菜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-05-14
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