宝宝辅食食谱 鲫鱼豆腐汤
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给孩子喂母乳那2年,汤汤水水没少喝,鲫鱼豆腐汤就是我当时的最爱! 因为这道汤的成本不高,用时也不用很长,营养却很丰富。不仅是哺乳期的妈妈需要,家里的老老少少都很适合喝! 今天做了这道超快手、汤白味美的鲫鱼豆腐汤,做给生长发育期的宝宝。鲫鱼富含蛋白质易于消化吸收,还含有钙、铁、维生素等营养元素,再加上有丰富植物蛋白的豆腐,经过慢炖,所有的营养藏在这奶白色的汤中。 不仅补钙、补充优质蛋白,还有益气健脾,提高免疫力的作用!
营养分析
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15克
59克
11克
399
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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参考月龄:12个月以上食材准备: 鲫鱼1条、豆腐1块、香葱1根、生姜4片烹饪时间:30分钟难度分析:初级
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步骤2/8
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鲫鱼去干净鱼鳞和鱼肚里的黑膜,彻底洗净,控干水份,在鱼背上划几刀。鱼肚里的黑膜一定要撕干净,否则容易腥。
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步骤3/8
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生姜去皮洗净切片,葱洗净切末。
步骤4/8
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发布于 2017-05-13
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