香煎鱼排

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鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，常说多吃鱼肉的孩子聪明，鱼肉相比鸡肉猪肉牛羊肉来讲，更适合孩子，做成鱼排，外面金黄焦脆，咬开，鱼肉鲜嫩雪白，入口即化，整条的鱼柳也没有一点鱼刺，吃起来方便的很。更关键的是，做起来快呀，是一道非常适合上班族妈妈做给宝宝的爱心菜，基本没有孩子不爱吃。

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鱼排一条

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鸡蛋一个

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黄金面包糠一盘

、

盐一勺

、

麻辣鲜少许

、

生粉适量

、

香草精一两滴

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
鱼排解冻，清洗干净。
步骤2/13 点击查看大图
鱼排两面打上菱形花刀，方法先用刀在鱼身上斜切45度，然后再纵向斜切45度即可，下刀要浅，略微切入即可，不可以切断切透。这样切可以在腌制的时候使鱼排更入味。
步骤3/13 点击查看大图
切成适当大小的块。
步骤4/13 点击查看大图
放少许盐，两滴香草精，生粉，少量的麻辣鲜到鱼排上。麻辣鲜用的王守义的，吃起来没有辣味，孩子可以接收。
步骤5/13 点击查看大图
抓匀，可以腌制久一些，也可以直接拿来用，打过花刀后很容易入味，况且鱼肉本来就图个鲜，所以盐一定不要放的太多。
步骤6/13 点击查看大图
准备一个土鸡蛋打散，面包糠放在一个干净的盘子里。
步骤7/13 点击查看大图
拿一块鱼排，沾一层蛋液。
步骤8/13 点击查看大图
然后滚一层面包糠。
步骤9/13 点击查看大图
锅内开中火，自己家吃不需要放太多的油，倒入比炒菜用量多些的油到锅里。下鱼排煎至两面金黄即可。
步骤10/13 点击查看大图
有了鸡蛋和面包糠，定型非常好。还可以挤入适量的番茄酱或者沙拉酱，孩子很爱吃。
步骤11/13 点击查看大图
成品
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