减肥又美味的肉末金针菇的做法 点击查看大图

减肥又美味的肉末金针菇

浏览 19.4万 · 收藏 4137 · 学做 7

优妈美食

金针菇营养分析（来自搜狗百科） ⒈ 金针菇含有 人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”； ⒉ 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对 癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身； ⒊ 金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内 新陈代谢，有 利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称； ⒋ 金针菇可抑制 血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病； ⒌ 食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗 肿瘤的作用。 ⒍经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
食材清单 加入采购清单
金针菇 200g
、
肉末 50g
、
盐 1勺
、
剁椒 2勺
、
植物油 1勺
、
香葱 1根
烹饪步骤
步骤4/7

  展开全部7个步骤

小贴士

更多优妈做的美食，请搜索公众号“优妈美食” 优妈个人微信号;183704426

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-11

换个做法

肉末金针菇的其他做法

肉末金针菇的相关分类

元旦 棒棒糖 马蹄 冰糖葫芦 糖葫芦 雪花酥 更多

肉末金针菇的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许