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咖喱鸡翅拌黄金蛋炒饭

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Tina厨房日记

【鸡翅营养价值分析】 每100克所含营养元素： 热量194 (千卡)硫胺素0.01 (毫克)钙8 (毫克)蛋白质17.4 (克)核黄素0.11 (毫克)镁17 (毫克)脂肪11.8 (克)烟酸5.3 (毫克)铁1.3 (毫克)碳水化合物4.6 (克)维生素C0 (毫克)锰0.03 (毫克)膳食纤维0 (克)维生素E0.25 (毫克)锌1.12 (毫克)维生素A68 (微克)胆固醇113 (毫克)铜0.05 (毫克)胡罗卜素0.8 (微克)钾205 (毫克)磷161 (毫克)视黄醇当量65.4 (微克)钠50.8 (毫克)硒10.98 (微克)。 【鸡翅适合人群】 一般人群均可食用。 1. 尤其适合老年人和儿童、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人； 2. 患有热毒疖肿、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症患者忌食。 【鸡翅食疗效用】 1、鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效。 2、鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。 3、对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。
食材清单 加入采购清单
百梦多咖喱（微辣） 35克
、
鸡中翅 500克
、
姜片（腌制用） 25克
、
料酒（腌制用） 15毫升
、
黑胡椒粒（腌制用） 2克
、
食盐 1.5克
、
西兰花 3-4朵
、
小西红柿 5-6个
、
剩米饭 1碗
、
鸡蛋 2个
、
食盐 1.5克
、
黑胡椒粒 2克
、
姜片 15克
、
速食蔬菜粒 50克
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2017-04-26

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