空气炸锅版酥炸龙利鱼的做法

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空气炸锅版酥炸龙利鱼

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晴空万里的日子里，宝宝的食欲也大增了，突然要求吃鱼，还要炸的，好吧，第一次主动求食，当然要满足。最近小家伙很喜欢摸头杀，各种撩妈，我很受用，他也觉得受重视，更加暖男力Max，每次做饭都会千叮咛万嘱咐的提醒我，做饭要注意安全，不要切到手，不要烫到自己。有个这么暖的儿子，瞬间觉得幸福感爆棚。说到鱼的选择，最近觉得龙利鱼挺适合给宝宝吃的。龙利鱼肉质鲜美，口感爽滑，而且含有丰富的不饱和脂肪酸和Ω-3脂肪酸，对增强记忆和保护视力都有益处哦~

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20克
118克
99克

1018
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

龙利鱼 500g

、

生粉 30g

、

面包糠 100g

、

鸡蛋 1个

、

盐 2g

、

黑胡椒 2g

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
我买的是超市里的冷冻龙利鱼，所以需要先把龙利鱼室温解冻下，或者可以直接微波炉里解冻也行
步骤2/12 点击查看大图
解冻好的龙利鱼，切块，尽量切的大小一致
步骤3/12 点击查看大图
将切块的龙利鱼内加一点点盐，黑胡椒，搅拌均匀，腌制15分钟左右
步骤4/12 点击查看大图
空气炸锅预热到180度
步骤5/12 点击查看大图
将生粉，鸡蛋，面包糠分别放在小碗内备用。
步骤6/12 点击查看大图
夹起一块鱼，先裹上生粉，再裹上蛋液，最后裹上面包糠
步骤7/12 点击查看大图
鱼块全部处理完后均匀放在空气炸锅的笼子内，然后放入预热好的空气炸锅内
步骤8/12 点击查看大图
预热好的空气炸锅将温度调节成160度（一共炸15分钟），炸5分钟后取出，蘸上少许油，然后再放入空气炸锅内，每5分钟取出翻面
步骤9/12 点击查看大图
炸好的鱼取出装盘。
步骤10/12 点击查看大图
搭配番茄酱一起吃，酸酸甜甜，鱼肉嫩滑多汁，口感非常棒哦。
步骤11/12 点击查看大图
宝宝吃的超级开心，我就尝了一块，剩下的小家伙一口气全吃掉了。看到他吃的这么开心，就是我努力做美食的动力。
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撰写制作步骤

步骤4/12

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-26

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