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不蒸不煮一招教你10分钟做好绵软土豆泥 治好宝宝便秘

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KODI的甜蜜厨房

现在的宝宝们都吃太好了，好多还只爱吃肉不爱蔬菜，摄取的蛋白质倒是过剩，但纤维素不足加上各种吃零食，难免不便秘。 土豆可是治疗便秘的好东西哦！（还有红薯）而且小盆友们都很喜欢吃土豆，营养丰富富含膳食纤维，宝宝们应该多吃。 唯一需要注意的是放了过多油盐的土豆可不算在健康食物内（薯条、薯片等）。 土豆泥不放一滴油，还能加入玉米粒黄瓜粒等蔬菜，十分推荐给宝宝们吃，绵软细滑的口感几乎入口即化，宝宝们怎么也吃不腻的。 如果麻麻们自己想要减肥做来吃可以省略沙拉酱。
食材清单 加入采购清单
土豆 1个
、
沙拉酱 2~3大匙
、
糖 1小匙
、
盐 1点点
、
火腿粒 适量
、
甜玉米粒 适量
烹饪步骤
小贴士

这里用的土豆是中等尺寸，微波炉按照600W计算时间，具体各自的时间要按照微波炉瓦数和土豆尺寸调整一下，或者中途拿出来用牙签或者叉子扎进去试试，如果很硬再继续增加一点时间，试两次就会知道了。 如果土豆是陈土豆，更有那种冬天冻到的土豆可能中间会有硬块无法用叉压成泥，不过也没什么大碍。 无需先刮皮，微波好后用纸或者布包起来捂1分钟，很容易剥去皮，就是要小心烫。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-26

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