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简单易做健康0负担的蒸菜

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大蕾蕾的蕾

今天朋友给了些野芹菜，这可是营养丰富啊，野芹菜具有健胃、利尿、净血、调经、镇静、降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高，所以它有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼，预防小儿软骨病。野芹菜营养丰富，每100克食用部分（含茎、叶）含蛋白质1.9毫克、粗纤维1.7克、钙60毫克、磷51毫克、铁0.9毫克，还含有挥发性特殊物质，并在人体保健中独具功效。既然这么有营养，那就蒸着吃吧，这样能最大限度的保留其营养
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
野芹菜
、
土豆 1个
、
面粉 适量
、
盐 适量
、
蒜泥 适量
、
香油 1勺
烹饪步骤
小贴士

开盖的时候注意点，最好不要把水滴菜上，要是粘粘的会影响口感的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-25

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