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金枪鱼三明治的做法

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金枪鱼三明治

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听说好久的金枪鱼三明治，某天逛超市时看到了金枪鱼罐头，于是买回来，做起喽！

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22克
18克
29克

385
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

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无糖白吐司 2片

、

金枪鱼罐头适量

、

生菜适量

、

香蕉适量

、

鸡蛋一个

、

黄瓜适量

、

沙拉酱适量

、

花生酱适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
主料：土司对角切开，呈三角形，我去买土司只剩这种有蜜豆的，最好用白土司。熟鸡蛋切碎，金枪鱼用勺子捣碎，生菜切丝，黄瓜，香蕉切片。
步骤2/10 点击查看大图
辅料：沙拉酱，花生酱。不喜欢花生酱的就全用成沙拉酱。
步骤3/10 点击查看大图
取切好的土司一片，均匀抹上沙拉酱
步骤4/10 点击查看大图
放上捣碎的金枪鱼，个人觉得薄薄一层就够了，后面一个放多了，孩子说吃着有点腻，有点咸。
步骤5/10 点击查看大图
铺上黄瓜片和生菜丝
步骤6/10 点击查看大图
盖上第二片抹了沙拉酱的面包
步骤7/10 点击查看大图
在第二层上放上鸡蛋碎，铺上香蕉片，生菜丝，第三片面包抹上花生酱盖上去。这里也可以抹沙拉酱，据个人喜好吧
步骤8/10 点击查看大图
营养丰富哟～蛋白质，蔬菜，水果都有啦
步骤9/10 点击查看大图
一人一份，开吃喽！
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美味早餐

小贴士

生菜要冷藏口感更好，脆脆哒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-24

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