小米南瓜粥(养胃必备)
古人说要多吃五谷杂粮，每天早晨7:30吃早餐是最好的，早餐最好从一碗粥开始，胃是后天治本，养好了自己的胃，气血自然就好，气色也会渐渐好起来。尤其是女人特别容易气血不足，阿胶鹿胎膏等补品是不错，但更重要更根本的是，有一个好的脾胃，吃下的东西才能转化为气血。 小米和南瓜是一个很好的搭配，再加点红枣枸杞，补气补血养胃。食疗坚持最重要哦!(･ิϖ･ิ)っ 好好爱自己，从清晨的一碗美丽的小米南瓜粥开始吧！
1克
6克
78克
277
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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准备好南瓜，小米，红枣，枸杞。
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步骤2/6
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南瓜切一小块，去皮切成丁。
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步骤3/6
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枣去核切末备用，准备枸杞10粒。
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步骤4/6
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准备冰糖5小粒。
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步骤5/6
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把南瓜丁，红枣末，枸杞，冰糖放入电砂锅，倒入整整一碗清水。开启低温模式第二天早晨即可服用。
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最后一步
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每一天心里充满爱与感恩，脸上挂满温和的微笑，嘴上要说美丽温柔的话语。修炼一颗美丽的内心比一切事情都重要*^O^*
我用的这个是电砂锅，有低温模式，低温模式可以晚上开启，第二天早晨喝，刚刚好。没有电砂锅的，直接小火炖至粘稠即可，只是比较费时间，想养胃的朋友可以买一个电砂锅，早餐喝粥对胃很好哦!
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-21
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