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洋葱芹菜拌金针菇的做法

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洋葱芹菜拌金针菇

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芹菜热量是22大卡（100克），洋葱热量是40大卡（100克），金针菇热量是32大卡（100克）～热量都很低，晚上吃刚刚好。

食材清单加入采购清单

金针菇 50g

、

洋葱 50g

、

芹菜 50g

、

花生油适量

、

食盐适量

、

葱蒜末适量

、

生抽适量

、

醋适量

、

枸杞适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
金针菇切去尾部杂质，用清水冲洗干净，洋葱切细丝，芹菜切小段
步骤2/4 点击查看大图
半锅热水烧开，金针菇，洋葱，芹菜用开水汆一分钟后捞起来，沥干水分～
步骤3/4 点击查看大图
用姜蒜末，一汤匙花生油（喜欢可以加香油），一汤匙生抽，一汤匙醋，适量盐，枸杞子混合调成凉拌汁将蔬菜拌均匀，即可装盘。
最后一步点击查看大图
芹菜洋葱拌金针菇的热量很低，大约只有32大卡（100克），晚上吃这个再适合不过了

小贴士

洋葱对胃有一定的刺激，用开水焯一下就好很多

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-20

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