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红豆薏米芡实粉（赤小豆版）

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一生肥肉坐等吃爱拉富

（摘自网络）其实红豆没有利水消肿的作用，一般用来补铁、养心，吃多了会胀气、消化不良，进而加剧湿气停留。中医上面，排湿的食谱是用赤小豆、薏米仁，而赤小豆与红豆很相像，慢慢的人们就把赤小豆误以为是红豆，殊不知这样的搭配反而会加重体内的湿气。赤小豆形状是细长、椭圆的，煮起来不容易烂，咬起来比红豆硬，经常用来煲粥。具有利水消肿的作用，在《伤寒论》里面就是用赤小豆薏米祛湿利水。最好的祛湿食谱是赤小豆+薏米仁+芡实，这样祛湿效果会翻倍。芡实具有补脾止泻、除湿止带的功效，所以加入一点还是有好处的。所以，以后想要祛湿的朋友，不要再用红豆和薏米仁煮水喝了。
食材清单 加入采购清单
赤小豆 200g
、
薏米 200g
、
芡实（鸡头米） 200g
烹饪步骤
小贴士

吃的时候取3-4勺充热开水，加糖或不加糖搅拌均匀后喝干净，坚持三个月保证除湿。任何东西过量都会影响身体健康，所以，祝大家身体健康！

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发布于 2017-04-19

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