低脂双味田园蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,做法十分简单,在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
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步骤1/24
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西兰花洗净切小颗,锅中放入少许食盐,入锅焯水30秒捞出沥干水份
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步骤2/24
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豌豆入锅焯水,煮熟后捞出备用
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步骤3/24
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玉米入锅中煮熟后捞出
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步骤4/24
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将玉米粒剔下
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步骤5/24
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圆生菜洗净掰成块备用
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步骤6/24
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小西红柿洗净
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步骤7/24
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对半切开
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步骤8/24
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火腿片
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步骤9/24
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切成小块备用
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步骤10/24
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装盘:圆生菜铺底
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步骤11/24
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放上西兰花
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步骤12/24
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撒上小西红柿
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步骤13/24
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撒上豌豆
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步骤14/24
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撒入火腿
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步骤15/24
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撒上玉米粒
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步骤16/24
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淋入沙拉酱和培煎芝麻沙拉酱即可
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步骤17/24
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完成品
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步骤18/24
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完成品
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步骤19/24
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完成品
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步骤20/24
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步骤21/24
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步骤22/24
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完成品
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步骤23/24
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完成品
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最后一步
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完成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-18
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