韭菜炒鱿鱼
韭菜炒鱿鱼可谓是最流行的一道菜，为了更好的入味， 我将鱿鱼切丝来炒，切好的鱿鱼丝要放入冷水中焯烫一下去腥， 微微变色后就可捞出， 千万不要等它完全煮开， 避免鱿鱼老了会嚼不动。 焯好的鱿鱼丝与韭菜大火快炒，最后加入点红椒丝配色。 很鲜美的一道菜，做法也简单， 还可健脾开胃又可温肾壮阳，不愧为是食疗保健的最好搭配，你也可以试试哟。
5克
49克
14克
304
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/7
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准备好原材料；
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步骤2/7
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烧锅开水， 放入鱿鱼丝进去， 刚变色后捞出来；
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步骤3/7
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热锅凉油， 放入红辣椒丝进去煸炒；
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步骤4/7
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再放入韭菜段进去翻炒；
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步骤5/7
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微微变色后加入焯水的鱿鱼丝进去翻炒；
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步骤6/7
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加入适量的盐调味即可盛入盘中。
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最后一步
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端上桌了。
1. 鱿鱼放入开水中焯一下， 注意时间不宜过长， 微微变色后就可以捞出； 2. 炒韭菜时刚变色后就放入鱿鱼丝进去翻炒， 加入适量的盐调味， 注意鱿鱼和韭菜都不宜翻炒时间过长。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-17
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