无油无糖香蕉松饼
采用天然健康的食材,不加糖不加盐不用油,而且没有添加泡打粉,搭配坚果和水果,健康减脂早餐开启美好新一天~ 因为健康无添加而且松软,小宝宝也可以吃哦~
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/12
点击查看大图
准备好食材,香蕉切成断,鸡蛋的蛋白和蛋清分离
-
步骤2/12
点击查看大图
把香蕉、蛋黄和牛奶放搅拌机里打匀,也可以把香蕉捣成泥,用手动打蛋器把三种食材打匀,我是为了节约时间…
-
步骤3/12
点击查看大图
把搅拌好的香蕉糊倒进盆里,筛进低筋面粉
-
步骤4/12
点击查看大图
把香蕉糊和面粉搅拌成顺滑的面糊
-
步骤5/12
点击查看大图
蛋清用电动打蛋器打至湿性发泡
-
步骤6/12
点击查看大图
把蛋清加入香蕉面糊中,上下翻拌,不要划圈搅拌,避免消泡。可以分两次把蛋清加入,翻拌成蓬松的面糊。
-
步骤7/12
点击查看大图
不粘锅加热,用大汤勺起面糊,从高处(约30厘米处)滴落,面糊会自然形成圆形的饼状,每勺面糊的量要一样多,让每张饼保持一样的大小。
-
步骤8/12
点击查看大图
全程小火慢煎,待饼面有大气泡出现时,翻面,两面煎至凝固即可。
-
步骤9/12
点击查看大图
食材很简单,一岁以上的宝宝可以吃,如果给10个月以上的宝宝吃,牛奶可以换成配方奶。
-
步骤10/12
点击查看大图
大人吃可以淋上蜂蜜,蜂蜜是减肥的哦,不用担心发胖。
-
步骤11/12
点击查看大图
搭配水果,美美哒
-
最后一步
点击查看大图
搭配坚果、水果和牛奶,健康早餐开启啦!减肥的话要喝脱脂牛奶哦~
1、蛋白打到湿性发泡,就是提起打蛋头能拉出大的弯角。不要打得太过了。
2、搅拌蛋白时要用翻拌,也就是炒菜的动作,不能直接搅拌。
3、【摘自百度百科】吃蜂蜜之所以能减肥,是因为它含的热量较低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的热量。
蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-17
香蕉松饼的其他做法
香蕉松饼的相关分类
香蕉松饼的相关推荐
-
日式舒芙蕾厚松饼
8404346人看过 -
酸奶松饼
302122人看过 -
香蕉松饼
1389709人看过 -
#自由创意面包#古早蛋糕
173348人看过 -
超软鲜奶蛋糕-云朵般柔软(6寸烫面蛋糕)
413227人看过 -
早餐蔬菜蛋饼
194914人看过 -
舒芙蕾厚松饼
10209929人看过 -
意式披萨
15768062人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16302442人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
429411人看过 -
油酥葱油饼
16294384人看过 -
家常葱烧鸡腿肉
935975人看过