蒜泥木耳菜
木耳菜具有清热、解毒、滑肠、润燥、凉血、生肌的功效。 一般人群都适合吃,特别是高血压、肝病、便秘、老年人可以适当多吃。 木耳菜富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质,而且热量低、脂肪少。 木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量最高,其含钙量是菠菜的2~3倍,而且不想菠菜那样含有大量的草酸,所以是补钙的最佳的选择之一。
下载App查看
-
步骤1/10
点击查看大图
木耳菜摘好洗干净
-
步骤2/10
点击查看大图
配料切好
-
步骤3/10
起油锅,加蒜泥
-
步骤4/10
点击查看大图
加胡萝卜,黑木耳,快速翻炒
-
步骤5/10
点击查看大图
加入木耳菜
-
步骤6/10
点击查看大图
翻炒
-
步骤7/10
点击查看大图
不加水,很容易熟,稍微炒下就可以啦,放好调料,出锅。
-
步骤8/10
点击查看大图
颜色诱人。
-
步骤9/10
点击查看大图
再来一张。
-
最后一步
点击查看大图
近处拍拍。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-16
蒜泥木耳菜的相关分类
蒜泥木耳菜的相关推荐
-
四川回锅肉
4397033人看过 -
开胃罗宋汤
2775555人看过 -
三色炒田螺
155629人看过 -
肉沫豆腐滑蛋
2635人看过 -
孜然排骨
78645人看过 -
牛肉羹
93678人看过 -
#打工人的健康餐#黄瓜炒虾仁
250409人看过 -
爆炒腰花
86807人看过 -
酸汤肥牛
17369人看过 -
酱香小炒肉
531237人看过 -
荷塘小炒
77651人看过 -
椒盐五花肉
436822人看过