生酮食谱-清炖肘子
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为大家提供一些生酮食谱，我自己吃的，生酮效果很好，欢迎参考
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
肘子
1只
、
香料（花椒大料葱姜香叶桂皮等）
适量掌握
烹饪步骤
-
步骤1/3
肘子洗干净，放锅里开水煮5分钟，撇去血沫
-
步骤2/3
肘子拿出来，把毛处理干净
-
最后一步
各种香料准备好（不要加糖酱油之类的作料，自己百度为什么），肘子香料一起放入电压力锅30分钟脱骨。肘子放冰箱沾鱼露蒜泥吃，或者汤里加盐直接吃。炖肘子时多放水可以喝汤可以煮菜
小贴士
生酮食谱比较油腻，如果你吃不下可以加点其他作料，自己掌握
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-15
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