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燕麦香蕉卷

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火镀红叶

减肥是个有点忧郁的话题，说多了都是泪，不过这次要说的主角香蕉，吃了它，听说可以令人心情舒畅、减轻忧郁感，哈哈...但愿是真的，另一方面，香蕉还可以填饱你的肚子，以达到减肥目的，吃一根香蕉大约等於吃半碗饭 ,但减肥时光吃香蕉，我觉得还是不够周全，最好还要搭配其他低热量，有营养的食材，例如本文的燕麦香蕉卷，香蕉与燕麦、牛奶、鸡蛋、面粉混搭在一块，舍弃用高脂的黄油，改用含不饱和脂肪酸，能降血脂、降胆固醇的有机山茶油，煎出香味浓郁的软饼，再卷上一根香蕉，就可以吃用，简单吧？营养均衡，健康美味，连调味料都省了。
食材清单 加入采购清单
面粉 180克
、
燕麦 20克
、
香蕉
、
蛋
、
牛奶
、
有机山茶油
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-15

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