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减脂代餐红菜头Smoothie

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苏喵喵

红菜头富含丰富的膳食纤维，对肝脏、胃溃疡、肠道有着积极的改善作用，同时有着生血补血的功效，对于都市里经常熬夜、饮食不规律的女孩子来说简直是福音！红菜头的其他功效在此不赘述了，感兴趣的朋友可以自行百度。 红菜头+羽衣甘蓝=超级强大的健康食材，再加入其他蔬果均衡营养，用来代餐再好不过了～
营养分析 查看详情

9克
4克
27克

191
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
红菜头 半个
、
羽衣甘蓝 随喜
、
紫叶生菜 随喜
、
黄瓜 半根
、
牛油果 半个
、
菠萝 半个
、
草莓 4颗
、
柠檬 半个
、
饮用水 少许
、
奇亚籽Chia Seed 可选
烹饪步骤
小贴士

1、Smoothie比较稠，用来代餐最好，如不喜欢过于浓稠，可加大饮用水的比例； 2、不建议使用汁渣分离的机器制作； 3、夏季时，可以在制作前将菠萝、草莓冷冻后再使用，口感极好；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-14

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