原汁欧包
说到减肥。 对于吃货来说,挨饿什么的最痛苦了。 必须做些极具饱腹感的东西,来好好对待自己。 利用原汁作为食物的水分食材。 大大补充了低糖低脂食物的趣味值和味道。 挺不错的。 这款包吃起来味道还是很不错的,该加的东西我都适量加了些,不然太过没味道也苦了自己呀。
24克
55克
334克
1622
千卡
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步骤1/11
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麻薯材料备齐,混合胡萝卜原汁和粉类,拌匀过筛两次。
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步骤2/11
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密封,微波炉2分钟,取出搅拌,再叮90秒,取出密封放冷。
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步骤3/11
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菠菜原汁120g,黄油10g左右室温软化
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步骤4/11
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面包机,先加入水和一个鸡蛋,然后对角放盐、白砂糖,再放高精粉,最后在中间挖个小洞,放酵母粉。
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步骤5/11
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面包机发面功能,20分钟的时候加入黄油,发明功能结束后,再静置30分钟左右(我的面包机发面功能1小时,大家各自斟酌。)
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步骤6/11
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分割4-5份,滚圆排气整形。
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步骤7/11
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包入馅料,依次是麻薯,肉松,红豆沙,肉松麻薯。
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步骤8/11
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收口翻面,整成想要的形状,表面撒粉,切割造型。
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步骤9/11
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烤箱里放一盘热水,架在上面二次发酵,约1个小时(看具体温度,这几天我家这边还不算热),后取出热水和欧包,180℃预热5分钟,再把欧包放入中层,20分钟。
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步骤10/11
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冷了就可以吃啦,减肥的话就馅放少洛,主要吃包吃饱~
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最后一步
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棒棒哒。
1,记得要用原汁,这样吃起来才够味道。
2,胡萝卜麻薯要放点奶粉,不然有些人可能吃不习惯胡萝卜的一股特殊的味道。
3,实在怕奶粉肥的,可以用胡萝卜加苹果打的汁来做麻薯(一条胡萝卜配半个苹果)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-14
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