无花果沙拉
无花果的果实富含糖类、蛋白质、氨基酸、维生素和铁、钙、磷、钾、钠等多种矿物质元素，以及淀粉糖化酶、酯酶、蛋白酶和脂肪酶等有益于人体的活性成分。无花果还有健胃、润肠、利咽、防癌、滋阴、催乳的功效。虽然北方比较少见，但是这年头可以网购，偶尔尝个鲜还是不错的，而且用了酸奶更符合健康的饮食理念。
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步骤1/9
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将杏仁、核桃仁放入烤箱，180度烘烤10分钟左右，至果仁表面变色。
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步骤2/9
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苦菊洗净，撕碎。
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步骤3/9
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将烘烤后的果仁放入。
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步骤4/9
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无花果切块放入。
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步骤5/9
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最后淋上酸奶。
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步骤6/9
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食用时拌匀。
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步骤7/9
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成品
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步骤8/9
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成品
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最后一步
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成品
果仁可以随意，烘烤过后的更香更好吃。酸奶多放些也会更好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-14
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