鳕鱼字母意面宝宝健康食谱

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小小的字母面，特别可爱，不用分割，还不会噎着，很适合做给1岁以内的宝宝吃，锻炼咀嚼，帮助长牙，就算煮的久了也不会像传统面条一样烂掉或者糊掉，还可以边吃边教TA字母呢。到西餐厅我家娃最中意的就是意面，每次吃到酱汁沾满小嘴巴！他吃的开心，我看着却不放心，一行行的添加剂从我眼前飘过啊！其实我们成年人也是一样，心心念念的美食，只是不过是我们不经常吃的食物，老妈子也因此在家研究各种新的搭配，目的就是让宝宝们怎么都“吃不够”妈妈做的饭！

“营养是健康的起点”
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字母意面 20g

、

鳕鱼 35g

、

南瓜 75g

、

蛋黄 1个

、

柠檬 1片

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
参考月龄：10个月以上对食材不过敏的宝宝食材准备：字母意面20g、鳕鱼35g、南瓜75g、蛋黄1个、柠檬1片烹饪时间：20分钟难度分析：初级
步骤2/10 点击查看大图
南瓜去皮切片。 Tips ：南瓜碳水化合物含量高，胡萝卜素，钙，钾还有膳食纤维含量更高，宝宝常吃南瓜，可使大便通畅。最重要的是可以促进宝宝生长发育，因为南瓜中含有淀粉，果胶，口感细腻。
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鳕鱼去皮切丁，有骨头的话要剔除。Tips ：鳕鱼肉质厚实，刺少，味道也非常鲜美，是宝宝很好的DHA补充来源
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切一片柠檬，覆在鳕鱼上。Tips ：用柠檬片腌制一下可以祛除鳕鱼的腥味，也可以用姜片代替哈，如果宝宝可以接受，那原汁原味是最好啦！
步骤5/10 点击查看大图
锅里水烧开，放入南瓜煮5分钟，然后放上鳕鱼继续同煮十分钟。Tips ：水开后上锅可以缩短蒸制的时间，加热时间越长维生素和其他营养物质也会随之流失一部分；鳕鱼蒸久的话肉质容易变老，所以南瓜蒸10分钟，鳕鱼5分钟即可。
步骤6/10 点击查看大图
蒸好的鳕鱼、南瓜分别压成泥。
步骤7/10 点击查看大图
锅里水烧开，放入意面煮15分钟。Tips ：意面相比较我们经常食用的挂面，口感劲道有嚼头，所以煮起来用的时间稍微长一些。如果宝宝的咀嚼能力不是很好，煮面的时间可以适当延长一下。另外刚开始下锅的时候意面有可能会沉底，煮的过程中需要适时搅拌一下。
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意面煮好以后加南瓜泥、鳕鱼泥，搅拌均匀。
步骤9/10 点击查看大图
再次煮沸时倒入抽打好的蛋黄液，搅拌均匀煮熟即可。Tips ：这里只用了蛋黄，蛋黄液可以使意面的汤汁变得浓稠，颜值、营养双管齐下呀！鳕鱼有鲜咸的味道，就算不放盐汤底也很有滋味！
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娃吃的嘴角边全是黄黄的南瓜酱汁，真想给他抓拍下来，做为他贪吃的纪念。