凉拌花菜
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花菜营养丰富，含有胡萝卜素、核黄素、维生素及蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，每100克所含的维生素C是圆白菜的1倍多、茴香的2倍、韭菜的3倍。 花菜营养丰富、柔嫩可口、易消化，经常食用，有提高免疫力、抗感冒、消脂的作用。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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花菜，洗干净，扳小块，
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步骤2/5
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水开，锅里加半勺盐，再放花菜，焯1分钟，
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步骤3/5
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捞出，放凉开水过一下，捞出，
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步骤4/5
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加半勺盐，半勺醋，1勺芝麻油，拌均匀就可以了！
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最后一步
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晚餐就吃它了！减肥餐。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-13
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