荠菜蛋包饭
几乎所有的野菜都含有很多的膳食纤维,都具有一定的减肥效果,荠菜除了含膳食纤维外,还有很强的吸油作用,用荠菜做个蛋包饭!
53克
58克
40克
866
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/14
点击查看大图
荠菜,熟米饭,鸡蛋
-
步骤2/14
点击查看大图
荠菜清洗干净,焯水,用凉水泡一会
-
步骤3/14
点击查看大图
荠菜控干后切碎
-
步骤4/14
点击查看大图
锅底油,葱,蒜煸香,加入米饭
-
步骤5/14
点击查看大图
放入耗油
-
步骤6/14
点击查看大图
加入切好的荠菜
-
步骤7/14
点击查看大图
加入盐,生抽,香油
-
步骤8/14
点击查看大图
翻炒均匀备用
-
步骤9/14
点击查看大图
把蛋黄和蛋清分开,蛋黄加入少许盐,水淀粉少许,搅拌均匀
-
步骤10/14
点击查看大图
平锅刷一层食用油,小火,锅热后放入蛋黄液摊满
-
步骤11/14
点击查看大图
我用的这个如图
-
步骤12/14
点击查看大图
每个空隙里填满蛋白。
-
步骤13/14
点击查看大图
加入炒好荠菜米饭
-
最后一步
点击查看大图
折叠好,浇上番茄酱
鸡蛋最好过滤下那样会细腻些。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-13
荠菜蛋包饭的相关分类
荠菜蛋包饭的相关推荐
-
【宝宝辅食】旋风蛋包饭
128462人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
5242154人看过 -
日式蛋包饭
2688959人看过 -
鱼香肉丝
5891226人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
244263人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
919702人看过 -
茄汁蛋包饭
563752人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73119178人看过 -
#打工人的健康餐快手早餐手抓饼
89906人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
5965798人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3161314人看过 -
糖醋排骨
761100人看过