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全麦鸡肉卷的做法

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全麦鸡肉卷

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早餐来个美味的鸡肉卷，解放一下嘴巴和胃…^_^

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全麦饼皮 2张

、

香辣鸡肉块 1.5块

、

甜酱适量

、

开水（调甜酱用）适量

、

甜沙拉酱适量

、

油辣椒适量

、

生菜 6片

、

黄瓜半根

、

植物油（炸鸡块用）适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材：饼皮需要提前蒸5min回软。甜酱加开水调稀备用。生菜洗净擦干。黄瓜削皮切条。（我的饼皮和鸡肉块都是在麦德龙购买的半成品。勤快的mm可以自己事先制作：饼皮—中粉、全麦粉加适量清水揉，擀薄后烙熟；鸡块—生鸡胸肉切1cm厚，加盐、辣椒粉、生抽、洋葱汁腌制半小时，裹蛋液，再裹上面包糠即可）
步骤2/6 点击查看大图
鸡肉炸至金黄，切条备用。
步骤3/6 点击查看大图
在饼皮上涂调稀后的甜酱及油辣椒。量根据个人口味来定。
步骤4/6 点击查看大图
再涂上甜沙拉酱。
步骤5/6 点击查看大图
放上生菜、黄瓜、鸡肉条，食材之间需涂一点沙拉粘连。
最后一步点击查看大图
卷起即可食用～营养美味的全麦鸡肉卷就OK啦！怕胖的mm可以用烟熏鸡肉代替油炸鸡肉、把沙拉酱去掉改用沙拉醋、第戎酱和黑胡椒调味～同样很美味哦～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-12

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