全麦鸡肉卷
早餐来个美味的鸡肉卷,解放一下嘴巴和胃…^_^
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步骤1/6
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准备食材:饼皮需要提前蒸5min回软。甜酱加开水调稀备用。生菜洗净擦干。黄瓜削皮切条。(我的饼皮和鸡肉块都是在麦德龙购买的半成品。勤快的mm可以自己事先制作:饼皮—中粉、全麦粉加适量清水揉,擀薄后烙熟;鸡块—生鸡胸肉切1cm厚,加盐、辣椒粉、生抽、洋葱汁腌制半小时,裹蛋液,再裹上面包糠即可)
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步骤2/6
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鸡肉炸至金黄,切条备用。
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步骤3/6
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在饼皮上涂调稀后的甜酱及油辣椒。量根据个人口味来定。
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步骤4/6
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再涂上甜沙拉酱。
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步骤5/6
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放上生菜、黄瓜、鸡肉条,食材之间需涂一点沙拉粘连。
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最后一步
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卷起即可食用~营养美味的全麦鸡肉卷就OK啦!怕胖的mm可以用烟熏鸡肉代替油炸鸡肉、把沙拉酱去掉改用沙拉醋、第戎酱和黑胡椒调味~同样很美味哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-12
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