红豆薏仁黑米粥
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四月不减肥，五月即将穿上夏装，赶快行动起来吧！
营养分析
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13克
13克
44克
327
千卡
这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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洗净黑米、红豆和薏仁，冲洗干净后浸泡3个小时；水无需倒掉，因为水中有丰富的蛋白质和微量元素；
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步骤2/3
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用电饭煲开启，选择粥，需要1小时半；
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最后一步
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热腾腾的粥，加上水果或蔬菜，就可以开动了。
小贴士
红豆薏仁粥，千万不能加大米，因为大米是属于湿性的，一方面破坏祛湿消肿功能；另一方面影响身体健康。
建议孕妇和月经期间最好不要服用，因为薏仁具有一定的滑胎作用；并且性凉。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-12
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