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杂粮黑芝麻糊的做法

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杂粮黑芝麻糊

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这是一道米糊，别看只是米糊，也有一些来头，话说我家儿子不爱吃杂粮，放着杂粮的营养不动我也是真闹心，还好，发现这小子爱喝芝麻糊，好嘞，办法来了，春天正是孩子个子猛蹿的时候，得抓紧时间补钙，黑芝麻当然要选的，黑芝麻放杂粮里吃不出粗粮味，还满口的芝麻香，这些补钙还不够，宝妈又加了一种小黑豆，黑豆的主要功能是补肾，中医有说，肾主骨，肾好身体就好，身体才会棒棒的。另外，这样的米糊，大人喝也是营养足足滴，杂粮养生保健，现代人工作压力大，容易体虚乏力，正好来点黑豆，女人也能美容养颜。黑芝麻增强免疫力、抗辐射，降压补钙，这样的早餐可是别错过，不光营养，味道也是一级棒，肯定不会令你失望！

食材清单加入采购清单

杂粮（一大杯） 100克

、

小黑豆 20克

、

熟黑芝麻 20克

、

清水 1100毫升

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
备好食材（杂粮随意搭配）
步骤2/6 点击查看大图
把杂粮和黑芝麻分别洗净，倒入豆浆机。（黑芝麻不要和杂粮一起洗，黑芝麻会浮起来）
步骤3/6 点击查看大图
倒入清水
步骤4/6 点击查看大图
设置豆浆机干湿豆功能，默认30分钟
步骤5/6 点击查看大图
程序结束，制作完成，根据个人口味酌量加入糖，搅匀即可食用。
最后一步点击查看大图
做好啰！

小贴士

1 杂粮怎样搭配都可以，家里有的随意掺，如果实在没有纯大米也可以 2 黑芝麻要用熟的才有浓浓的芝麻味，没有熟芝麻的干锅炒熟 3 黑豆要选小的才有很好的补钙效果

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-10

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