是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

莴苣番茄鸡蛋煮豆丝的做法

点击查看大图

莴苣番茄鸡蛋煮豆丝

浏览 22052 · 收藏 96 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

家乡的特产豆丝是用五谷杂粮自制的，粗粮营养丰富，配上新鲜蔬菜烹煮，味道鲜美，也是瘦身素食人士的佳肴

营养分析查看详情

9克
18克
19克

222
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

莴苣半根

、

鸡蛋 1个

、

盐 3g

、

生抽 1小瓶盖

、

葱蒜适量

、

西红柿/番茄 1个

、

豆丝手抓两把

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
莴苣洗净切成滚刀块，西红柿洗净切成斜片状，蒜切成小块备用
步骤2/7 点击查看大图
锅洗净，先放入油大火加热放入蒜（注意不要把蒜炒糊了），稍微有点蒜香后先放入莴苣煸炒，发现莴苣有二分之一部位变有点透明时加3g盐、加入西红柿继续炒
步骤3/7 点击查看大图
加入西红柿后继续炒，如果不是当天买的新鲜蔬菜缺少水份时防止炒糊，可以稍微洒点水，边炒边撒少许水
步骤4/7 点击查看大图
待西红柿炒出红色的汁水时，锅内加一大碗水，进入煮的时候了
步骤5/7 点击查看大图
同时手抓两把干豆丝放进净水里面冲一下去去灰尘（这个是我个人的洁癖。在家乡，人们都是直接抓起干豆丝不冲水就丢进锅内煮的，因为豆丝制作过程都很干净，除了放在外面太阳底下暴晒的时候）
步骤6/7 点击查看大图
把冲好的豆丝放入锅内，和刚加的冷水、莴苣西红柿等一起煮（我家的干豆丝是用绿豆、大米、黄豆等杂粮制成，比较硬，需要冷水下锅一起煮才能变软但不会成糊糊），大火烧开后打一个鸡蛋，加一小瓶盖儿生抽，转中火接着煮5-8分钟即可
最后一步点击查看大图
双蔬鸡蛋煮豆丝就做好了，外加一个蒸紫薯，美味的中餐啊！

小贴士

1、豆丝是老家自制的需要冷水下锅，如果是市面上卖的豆丝恐怕面粉太多只能热水下锅了，要不然不能成型，会变成糊糊。2、莴苣、西红柿最好采用新鲜的，这样才有颜色和口感

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-10

换个做法

莴苣番茄鸡蛋煮豆丝的相关分类

酸咸夏天清热去火吃什么绿豆汤罗氏虾绿豆沙更多

莴苣番茄鸡蛋煮豆丝的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许