凉拌冰草
冰草好多人不知道,这里说一下,这个冰草是新出现的一种蔬菜,叶面和茎上上长有大量大型泡状细胞,里面填充有液体,在阳光照射下晶莹剔透,就像冰晶一样,因此得名。冰草富含天然的植物盐、氨基酸、胡萝卜素等,营养价值很高。说是冰草可以生着吃,还可以炒着吃,生着吃宝妈没吃过,炒又舍不得,所以烫了一下凉拌,这做法非常的好吃!
30克
2克
11克
324
千卡
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步骤1/6
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备好食材,胡萝卜去皮洗净
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步骤2/6
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冰草泡水洗净,胡萝卜用擦菜板擦成粗丝
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步骤3/6
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小锅里加水烧开后滴入几滴植物油,放入冰草和胡萝卜丝
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步骤4/6
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冰草颜色一变立刻捞入凉水盆过凉
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步骤5/6
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蒜拍扁剁成蒜末
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最后一步
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捞出冰草和胡萝卜丝,攥一下水,把冰草大块的、粗的地方手撕开,放入生抽、米醋、辣椒油、鸡粉、盐、凉拌油拌匀即可上桌。凉拌油(葱姜蒜、花椒八角、孜然放入植物油里小火熬香、变色后捞出不要,剩下的就是凉拌油。看不明白的回看我上一篇菜谱,就是这个油的详细做法)
1 凉拌油前边的文章我有写过,不懂的回看,也可以依据个人喜好按照自己的方法拌
2 冰草烫一下就可以,这样才能保证它脆脆的口感
3 不吃辣的辣椒油可以省略
4 冰草本身微带咸味,加盐要适量
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-10
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