低卡西红柿土豆面
开始运动加低热量进食了！减肥不是不吃饭！那样不健康，而是尽可能减少摄入的能量！加油
14克
20克
45克
336
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/5
食材洗净，西红柿、土豆切丁。葱切小段，炝锅用。西兰花用开水烫熟。
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步骤2/5
热锅放油，因为我家锅是麦石不粘锅，放很少油也不会沾，我一次一般就放几滴，为了炝锅有香气。油热后放葱花。
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步骤3/5
葱花炒香，放西红柿翻炒成细泥状后，再放入土豆，若锅干了，可加少量水，翻炒2分钟后，加一碗水，大伙煮开，转小火，待土豆煮熟到自己喜欢的硬度，加面，煮熟。期间水若不够，可以再添。
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步骤4/5
快出锅前淋上鸡蛋，即可出锅。
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最后一步
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出锅前加入适合自己口味的盐。好了，可以吃了。热量大概400卡多一点。用来当晚饭吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-09
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