抗衰排毒青汁
春天已经来了,夏天还会远吗? 又要到露肉秀身材的季节了,最近我也在很努力的减肥,健康的减肥很重要。本人已经在奔四的年龄了,所以除了排毒减肥,对于抗衰方面也是非常非常注重的。今天就分享一款简单的抗衰排毒的自制蔬菜汁。
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千卡
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步骤1/5
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苦瓜去瓤洗净切小块
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步骤2/5
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青椒也是哦
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步骤3/5
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这是用的芹菜是细的,大家也可以用粗的西芹,都行。
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步骤4/5
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把苦瓜和青椒在煮开水里焯一两分钟,能去掉大部分的苦涩味。然后再在冷水里过滤降温。
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最后一步
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把三样食材一起放入搅拌机,加入适量冷开水(建议冰过的水),搅拌均匀就行哦。我用的搅拌机中间有过滤网,食材放入过滤网搅拌后倒出来就是汁了。
喜欢口感丰富的亲可以加入其他绿色的水果蔬菜,也可以加些蜂蜜,但不建议加黄瓜哦,黄瓜和青椒一起会破坏维生素C。苦瓜加青椒有抗衰效果,芹菜有丰富的纤维,坚持每天早上一杯,你会悄悄的变美。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-04
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