芒果班戟(无黄油低卡版)
我第一次听到“芒果班戟”这个名字的时候就是这种感觉,一直纠结它为啥要叫“班戟” 难不成那形状象冷兵器时代的“四方戟” 后来才明白,班戟是香港人对pancake的音译,每次品尝的时候都会由衷钦佩发明如此美味组合的人,芒果的香甜,奶油的软滑,加上西式的薄饼。经过香港人的创造改良,芒果班戟已经变成了经典的港式甜品。
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步骤1/20
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准备食材。金钻这个植物奶油本身甜度就够了,所以在后面打发奶油的时候我没有再加糖。
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步骤2/20
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芒果洗净,从中间避开核对切两半,用勺子挖出整块芒果肉。
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步骤3/20
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将芒果肉切成1.5cm见方的长条,备用。
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步骤4/20
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在容器中倒入240ml牛奶,将100g低粉和15g白糖过筛,加入牛奶中。
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步骤5/20
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搅拌均匀至无颗粒状粉糊。
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步骤6/20
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在粉糊中加入1个鸡蛋(全蛋)。
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步骤7/20
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继续搅拌均匀。
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步骤8/20
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将搅拌好的粉糊过筛,(根据情况至少过筛4次,过筛次数越多,粉糊中的泡泡越少,做出来的饼皮越细腻光滑)过筛后的粉糊放入冰箱冷藏室冷藏20分钟。
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步骤9/20
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将冷藏好的粉糊从冰箱取出,然后搅拌均匀。
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步骤10/20
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不沾平底锅(我用的6寸的)小火稍微预热一下(不用放油),舀一勺(大概50g)粉糊倒进锅中,转一下让粉糊均匀铺在锅中。
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步骤11/20
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小火煎至面皮开始起大泡就好了。
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步骤12/20
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轻轻延边揭起,不用翻转煎另一面。
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步骤13/20
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用同样的方法做完所有粉糊,放在一边晾凉备用。看看饼皮,非常薄哦。
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步骤14/20
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金钻植物奶油(本身有甜味,我没有再加糖)直接用电动打蛋器打发至能拉出角(可以打的硬一点)。
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步骤15/20
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在晾凉的饼皮中间铺上适量的打发奶油,加一根芒果。
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步骤16/20
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在芒果上面再铺上适量的打发奶油。
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步骤17/20
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四边包起来。
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步骤18/20
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将包好的班戟放在冰箱冷藏一下,口感更好。
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步骤19/20
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吃的时候从冰箱取出,对切开。
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最后一步
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成品。
蛋糊的配方没有定式,各人有各人的喜好,有的人喜欢蛋多一些,有的人喜欢牛奶多一些,有的人喜欢面粉多一些,有的人喜欢无糖,有的人喜欢多糖,这个就随各人喜欢自己去改变了。我喜欢不加黄油的,所以没有加哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-03
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