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红糖低卡燕麦棒的做法

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红糖低卡燕麦棒

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麦片属于粗纤维食物，适合减肥的人群，春日里红糖搭配燕麦让你的减肥餐更多精彩

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鸡蛋 1个

、

牛奶 50ml

、

红糖 40g

、

麦片 80g

、

白熟芝麻适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
红糖加水，加热使红糖溶化
步骤2/9 点击查看大图
待红糖水晾凉加入一个鸡蛋打散
步骤3/9 点击查看大图
加入少许牛奶和麦片，麦片根据你的水和牛奶和量逐渐添加
步骤4/9 点击查看大图
最后搅拌成浓厚的粥状
步骤5/9 点击查看大图
我直接放在了9寸披萨盘里，铺平
步骤6/9 点击查看大图
可以在表面撒一层薄薄的白熟芝麻
步骤7/9 点击查看大图
烤箱上下160度烤30分钟，然后转170度再考10分钟
步骤8/9 点击查看大图
晾凉后切成自己喜欢的形状，就可以吃了
最后一步点击查看大图
无油、少糖，早餐配上一杯酸奶或者低脂牛奶你肯定会瘦的停不下来

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-03

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