西兰花和豆腐小姐的故事
减肥低脂的美味哦
22克
19克
35克
253
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/6
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西兰花切成小块，水加一点盐烧开。
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步骤2/6
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豆腐分为四个小块切成片。
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步骤3/6
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西兰花豆腐水中放一分钟，锅里放橄榄油，加一点点蚝油炒好摆成圆形。
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步骤4/6
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豆腐煎成型即可。
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步骤5/6
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西红柿切成小块，锅里加油，清炒一下，加水，放入豆腐烧开。
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最后一步
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烧开后，豆腐放入西兰花中间，剩下的汤加淀粉，浇汁。
豆腐为了好看煎的时候一定要小心哦，西兰花可以用橄榄油清炒，也会很低脂哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-30
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